im Hirn Ordnung schaffen

EMDR traumasensibles Coaching

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, was auf Deutsch "Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung" bedeutet. Es ist eine Methode, die in den 80er Jahren von Dr. Francine Shapiro (USA) entwickelt wurde und ursprünglich zur Behandlung von Traumafolgestörungen eingesetzt wurde.

wichtig: Die Posttraumatische Belastungsstörung und andere schwere Traumafolgestörungen müssen von einer gut ausgebildeten Psychotherapeutin behandelt werden.

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Meine Begleitung basiert auf dem erweiterten Stressor basierten Traumaverständnis.

Dieses geht davon ausgeht, dass im Grunde jeder Stress, welcher die aktuell verfügbaren Bewältigungsmechanismen eines Menschen überfordert, eine Notfallreaktion (Flucht, Kampf, Erstarrung) im Hirn auslöst und nicht ausreichend kognitiv verarbeitet werden kann. Folglich wird das Geschehen nur bruchstückhaft und unzusammenhängend in Gehirn, Körper und Gefühl gespeichert.

Du merkst das daran, dass Du Dich durch Vermeidungsverhalten schützt. Oder es haben sich Glaubenssätze gebildet, die Dir heute im Wege stehen. Oder Du reagierst auf bestimmte Situationen, die dem unverarbeiteten Geschehen ähneln, empfindlich - wirst getriggert- und kippst in den  Notfallmodus, wo Du nicht klar Denken kannst und gefühls- und handlungsmässig überreagierst. Dein Hirn wittert sozusagen die Gefahr, will Dich schützen und schaltet auf Autopilot.

Dieses Verhalten ist absolut zu würdigen, denn es ist uralt und sichert Dein Überleben.

Da es Dich aber auch einschränkt, viel Energie bindet und Deine Entwicklung behindert, lohnt es sich sehr, den stecken gebliebenen Verarbeitungsprozess zu vollenden.  

Für diese  Nachverarbeitung der belastenden Erinnerung nützen wir die bilaterale Stimulation: Du folgst mit den Augen meinen Fingerbewegungen vor Deinem Gesichtsfeld hin und her. Dies ist eine Imitation der Augenbewegungen, die wir in der REM- Schlafphase, der Traumphase, machen, in der wir das  tagsüber Erlebte verarbeiten.

Oder Du stimulierst Dich selbst bilateral, indem Du mit den Händen auf Deine Beine oder Oberarme tappst. Wir können zudem ein kleines, vibrierendes Gerät nutzen, das Du in den Händen hältst.

Diese Links-Rechts-Stimulation parallel zum Erinnern der schwierigen Situation angewendet, unterstützt das Gehirn, die eigenen Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die belastenden Erinnerungen zu verarbeiten. Du merkst das zum Beispiel daran, dass Du neue Erkenntnisse gewinnst, Dich entlastet, befreit und gestärkt fühlst.

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Zum EMDR Coaching gehören: 

1. eine Stress/Trauma- Anamnese

2. vorbereitende, Sicherheit gebende Übungen

3. Ressourcenaktivierung

4. Prozess nach Ablaufprotokoll

5. Nachbesprechung

Diese Arbeit kann sehr effizient sein. Du solltest Dir aber mindestens 3 Sitzungen einplanen. Nach Wunsch nehme ich gerne auch den Muskeltest punktuell dazu.

Zögere also nicht, wenn Du Dir folgendes wünschst:

ein belastendes Erlebnis endlich loslassen

Hilfe zur Trauerverarbeitung

Angst- und Panikstörungen lösen

Chronische Schmerzen, Körperphänomene bearbeiten

Negative Glaubenssätze in stärkende verwandeln

Mit EMDR Coaching begleite ich Dich da durch!

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